Lo sport in riva al mare

DonoratiKa nasce in un posto di vacanza, un luogo in cui oltre ai residenti molti villeggianti anno dopo anno si ritrovano in riva al mare.

Yoga sulla spiaggia, Corsa e Risveglio Muscolare, scopri tutte le attività.

Le attività dell'estate 2026

Yoga, pilates e attività sulla spiaggia per non smettere di allenarsi anche sulla spiaggia o in pineta.

L'associazione sportiva Donoratika presenta per l'estate 2026 un ricco programma di attività pensato per tutti. Il calendario potrà subire variazioni nel corso dei mesi, per adattarsi alle esigenze dei partecipanti e alle disponibilità delle strutture ospitanti.

Risveglio muscolare

Martedì mattina
Ore 7.30-8.30
Belvedere Castagneto Carducci
Con Laura
Sessione di movimento dolce pensata per attivare il corpo gradualmente. Attraverso esercizi di mobilità, allungamento e respiro, prepara muscoli e articolazioni all'attività della giornata, sciogliendo le rigidità e migliorando la circolazione. Ideale al mattino o prima di uno sport, lascia il corpo pronto e la mente sveglia.

Pilates

Martedì pomeriggio (dal 23/6 al 25/8)
Ore 18.30-19.30
Pineta Marina di Castagneto C.cci
Con Alessandra
Disciplina di allenamento che lavora su forza, flessibilità e controllo del corpo attraverso esercizi mirati al core — la zona centrale di addome, schiena e pavimento pelvico. Adatto a tutti i livelli, migliora la postura, riduce le tensioni muscolari e favorisce la consapevolezza corporea.

Pilates

Giovedì pomeriggio (dal 25/6 al 27/8)
Ore 18.30-19.30
Pineta Marina di Castagneto C.cci
Con Alessandra
Disciplina di allenamento che lavora su forza, flessibilità e controllo del corpo attraverso esercizi mirati al core — la zona centrale di addome, schiena e pavimento pelvico. Adatto a tutti i livelli, migliora la postura, riduce le tensioni muscolari e favorisce la consapevolezza corporea.

Beach Yoga al tramonto

Venerdì pomeriggio (Dal 26/6 - 28/8)
Ore 19.00 - 20.00
Spiaggia davanti al bagno Lido
Con Laura
Pratica millenaria che unisce movimento, respiro e consapevolezza. Attraverso una sequenza di posture — le asana — lavora su flessibilità, forza ed equilibrio, mentre le tecniche di respirazione e meditazione portano calma e chiarezza mentale. Con i piedi sulla sabbia e la luce del tramonto che colora il cielo, ogni sessione diventa un'esperienza sensoriale unica.

Beach Yoga

Tutti i giovedi mattina ore 8:00 dal 26 giugno
Spiaggia Bagno Tana del Pirata
con Laura
Pratica millenaria che unisce movimento, respiro e consapevolezza. Attraverso una sequenza di posture — le asana — lavora su flessibilità, forza ed equilibrio, mentre le tecniche di respirazione e meditazione portano calma e chiarezza mentale. Con i piedi sulla sabbia e la luce del mattino che colora il cielo, ogni sessione diventa un'esperienza sensoriale unica.

Pilates con cuffie

Domenica Mattina
Ore 8.00-9.00
Spiaggia libera davanti al Forte di Marina di Castagneto
Con Camilla
Versione immersiva della disciplina tradizionale: gli esercizi vengono guidati direttamente in cuffia, con istruzioni audio che accompagnano ogni movimento. Libertà di muoversi al proprio ritmo, senza distrazioni, con tutta la concentrazione sul corpo e sul respiro.

DONORUN e DONORUN KIDS

Sabato 15 agosto
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DONORUN - Corsa competitiva 10 km e camminata ludico motoria 5 km
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DONORUN KIDS - Attività ludico motoria per bambini dai 3 agli 8 anni

Per le attività a pagamento saranno fatte delle tessere da 6 o 12 lezioni che potranno essere utilizzate per tutte le attività proposte.
Sarà possibile anche pagare una singola lezione

Lezione singola

10€ a lezione

Pacchetto
6 lezioni

50€ - 6 lezioni

Contattaci per fissare le tue lezioni!

Scrivici una mail e ti risponderemo il prima possibile.

Bolgheri Run 2026
12 aprile 2026

Si ripete l'appuntamento con una gara dal fascino indiscutibile, luoghi storici e paesaggi suggestivi che vi lasceranno un ricordo indelebile.
Partenze: Piazza del popolo Castagneto Carducci
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Corsa 21 km (circa) ore 9.00 - Piazza del Popolo Castagneto Carducci
Passeggiata 9 km ore 9.00 - Parcheggio Viale di Bolgheri

DonoRun 2025
4° edizione

10 km di corsa o 5 km di camminata all'interno della pineta di Marina di Castagneto Carducci.
Il 15 agosto, corri o cammina con Donoratika!

E quest'anno, anche per i bambini!
Scopri la DonoRun KIDS!

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EDIZIONE!
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